TIPS ANA y MIA!

• No gastes tu dinero en comida


• Ponte mets realizthaz no kerraz bajar 10 kiloz n una semana poko a poko princes


• Toma mucha aguaaaaaaaaa todo el tiempo y mas cuando tengas ganas de comer


• Escribe un diario ( ten mucho cuidado que no lo encuentren)


• No comas nada antes de dormir( las caloriaz se duplikan)


• escribe todas las razones por las que quieres bajar de peso y metas que quieres konseguir


• Cuando vaiias a komer imaginate lo gorda q vas a estar


• Piensa en tu meta♥


• Mantente ocupada lee un libro es lo mejor (:


• Comprate ropa pequeña para que asi te esfuercz mas en bajar de peso


• Obserba como los demas llenan su boca con kalorias TU no necesitas eso ellos solo alimntan sus gordos cuerpos


• Observ muchas thins (:♥

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• toma agua media hora antes de cada comida y entre nada bokado


• mete dos o tre dedos tan dentro que puedas muevelos i no los saques hasta que ii venga el vomitho o zi no todo sera un frakaso i se t ara maz difizil la proxima vez


• Si tomas alguna pastilla haslo despues de vomitar


• Purgate


• presion tu estomago mientras vomitas